ما يجب أن تعرفه عن فيتامين دال

0 0
Read Time:1 Minute, 40 Second

فيتامين “د” هو هرمون ينتج في الجسم ، ويساهم التعرض لأشعة الشمس بشكل كبير في إنتاجه ، ويمكن أيضًا الحصول عليه من الأطعمة التي يتواجد فيها.

ولأنه يتم الحصول عليه تحت تأثير أشعة الشمس فإنه يطلق عليه أيضًا فيتامين الشمس والذي له فوائد عديدة على صحة جسم الإنسان وخاصة الأطفال حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم ويقي أيضًا من هشاشة العظام ويقوي جهاز المناعة ويمنع بعض أنواع السرطان والأمراض المزمنة .

النطاق الطبيعي لفيتامين د.

يتم تشخيص نقص فيتامين د في جسم الإنسان من خلال فحص الدم ، وبعد الفحص يظهر التقرير النهائي مستوى فيتامين د في جسم الإنسان ، وتتراوح نسبته الطبيعية في الجسم من 20 نانوغرام / مل إلى 50 نانوغرام / مل. أقل من 12 نانوغرام أقل من المعتاد ويشير إلى نقص فيتامين د في الجسم.

فوائد فيتامين  

يساعد فيتامين “د” على تقوية العظام وتشكيلها خاصة عند الأطفال ، ويزيد من امتصاص الجسم للكالسيوم ويقي من هشاشة العظام.

يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية وضغط الدم ، ويقي من مرض السكري عن طريق تحفيز البنكرياس على إفراز الأنسولين وزيادة المناعة

 أعراض نقص لفيتامين د

آلام العظام ، ضعف العضلات ، تأخر النمو ، نوبات الربو الحادة عند الأطفال ، ارتفاع ضغط الدم ، عظام الرأس عند الأطفال ، انحناء العمود الفقري ، تلين العظام ، تقوس الساقين ، وهشاشة العظام ، خاصة عند النساء المسنات. يمكن أن يسبب نقص فيتامين (د) الاكتئاب ويؤدي إلى تراكم الدهون ويؤدي إلى السمنة.

أسباب نقص فيتامين د في الجسم.

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين (د) ، وقد أظهرت الدراسات أن ما يقرب من 73٪ من الأشخاص يعانون من نقص فيتامين (د) ، وإليك أهم الأسباب التي تؤدي إلى ذلك:

ـ عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس فالشمس هي أحد أهم المصادر للحصول على فيتامين «د».

ـ التقدم في العمر ، حيث أثبت العلماء أن تقدم السن يؤدي إلى نقص إفراز المادة الأساسية المكونة لفيتامين «د» في الجسم.

ـ السمنة والوزن الزائد.

ـ مرض في الأمعاء يؤدي إلى نقص فيتامين «د» بسبب سوء امتصاصه.

ـ الإصابة ببعض الأمراض كأمراض الكلى والأمراض الوراثية لدى الأطفال.

ـ زيادة إفراز الفوسفور في الكلية

ـ نقص فيتامين «د» في حليب الأم أثناء الرضاعة الطبيعية.

 

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.