ماهي رياضة العقل وفوائدها

17 نوفمبر، 202017 نوفمبر، 2020 admin 24 Views 0 Comments

Read Time:33 Second

جسور أسطنبول

هناك نوعان من الرياضات: رياضة الجسم ورياضات العقل. الرياضة بالمعنى التقليدي هي أننا نذهب إلى النادي ونمارس أشياء معينة ، سواء كان ذلك الركض أو المشي السريع ، والنوع الآخر من الألعاب الرياضية هو ألعاب العقل في البرامج الهاتفية ، مثل الألغاز الذهنية مثل لعبة Sudoku الشهيرة ، والكلمات المتقاطعة.

فوائد الرياضة

إفراز بعض الهرمونات التي تظهر أثناء ممارسة الرياضة ، مثل الإندورفين ، والتي تسمى في علمنا الأدوية الطبيعية ، لأنها تريحك وتعطيك شعوراً بالسعادة والتجدد ووجود الطاقة بعد الرياضة ، رغم أن هذا يمكن أن يستنزف طاقتك.
يحسن الصحة العقلية على المدى الطويل.
يشفي بعض الأمراض مثل الاكتئاب والقلق وبالتالي يفيد العقل بالتخلص من الخمول وبطء التفكير.

كلما كنت تمارس الرياضة بانتظام ، زادت فائدتها وأفضلها.