افضل مواعيد الطعام لجسد صحي و رشيق

0 0
Read Time:55 Second

نجوع بسرعة شديدة ونتضور جوعًا، ولكن إذا قسمت أوقات الأكل الصحية والمُناسبة فلن تحدث تلك العوائق.

ميعاد الإفطار الصحيح:

من السابعة  صباحًا إلى الثامنة صباحًا ولا يجوز التأخر وتناول الفطور بعد العاشرة صباحًا.

يجب أن تأكل في أول نصف ساعة من إستيقاظك من النوم، لأن الجسد يحتاج إلى الطعام في هذا الوقت بالتحديد، والحرق يكون عالي بشكل كبير ويُحفز الجسم على قضاء باقي اليوم بصحة جيدة.

ميعاد الغداء الصحيح:

من الساعة الثانية عشر ظهرًا حتى الثانية ولا يجوز أن تتناول غدائك بعد الرابعة عصرًا.

يجب أن تتذكر وتأخذ في عين الإعتبار أن أكبر وقت يفصل بين الفطور والغداء هو أربع ساعات فقط لا تتأخر عن ذلك.

ميعاد العشاء الصحيح:

من السادسة مساءًا حتى التاسعة مساءًا.

ولا يجوز التأخر والطعام بعد العاشرة مساءًا، ويجب أن لا تأكل قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات.

تلك التعليمات البسيطة ستؤدي إلى توازن يومك ومروره بصحة جيدة ومُعتلدله. وستؤدي إلى حرق الدهون الزائدة بتلقائية بدون أن تشغل بالك بذلك. وستؤدي إلى إستيقاظك مُبكرًا وبالتالي النوم مُبكرًا وستتحسن صحتك مع مرور الأيام.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.